EMSトレーニング Treatments
EMSトレーニングで代謝アップを目指しましょう
「楽に運動を続けたい」「脂肪がなかなか落ちない」「冷え性が改善しない」といったお悩みやご希望のある方には、当院の「EMSトレーニング」がおすすめです。
こちらのページでは当メニューがどういった施術なのか、機械の仕組みや特徴、期待される効果をわかりやすくまとめてあります。
運動によるダイエット効果はもちろん、痛みの根本改善、予防も期待できるメニューになっています。
![](https://gbsmedical.jp/nippori/wp-content/uploads/2024/01/treatments09.jpg)
目次
- ●EMSトレーニングを受ける方によくあるお悩み
- ●EMSトレーニングについて
- ●EMSトレーニングによって改善が期待できる症状・メリット
- ●よくある質問
EMSトレーニングを受ける方によくあるお悩み
・運動をなかなか続けられない
・効率的に代謝を上げたい
・身体が冷えやすい
・お腹まわりの脂肪が気になる
EMSトレーニングについて
EMSは、寝ながら簡単にトレーニングができる機械です。
また当院では、トレーニングに合わせて温熱マットを使用し、より代謝を高められるようになっています。
こちらでは「EMSトレーニング」がどういったメニューなのか、機械の仕組みや特徴を詳しくご紹介していきます。
EMSトレーニングとは
EMSは「Electrical(電気的な)」「Muscle(筋肉)」「Stimulation(刺激)」の頭文字をとった言葉です。
電気的な刺激で筋肉を収縮・弛緩させ、筋力を鍛えていきます。
●EMSの特徴
EMSでは、低周波と高周波を組み合わせた「ダブルインパクト波形」を流せることが大きな特徴です。
・低周波とは
低周波電流は、1〜1200㎐と周波数の低い電流になります。
皮膚抵抗が大きいために身体の奥まで届かず、筋肉の表層で拡散しやすくなっています。
・高周波とは
高周波電流は、10000㎐以上の周波数の高い電流になります。
高周波電流は皮膚抵抗が少なく、深層の筋肉まで届くようになっています。
・ダブルインパクト波形とは
ダブルインパクト波形は、低周波から高周波まで複合した電流です。
表層の「アウターマッスル」はもちろん、深層の「インナーマッスル」まで刺激し、トレーニングできるようになっています。
●アウターマッスル、インナーマッスルの特徴
アウターマッスル:関節を動かすための筋肉、糖を燃やす「白筋」が多い
インナーマッスル:関節の安定感を高めるための筋肉、脂肪を燃やす「赤筋」が多い
上記の特徴よりインナーマッスルを鍛えると、「体幹の安定・姿勢の改善」「脂肪燃焼の向上」を期待できるのです。
通常のトレーニングでは表層のアウターマッスルが先に動くため、インナーマッスルをメインに鍛えることは難しいとされます。
●EMSトレーニングの使用方法
患者さんの気になる箇所にパッドを付け、電気を流していきます。
※関連する部位を施術者が見つけて貼っていきます。
使用するパッドは8個で、トレーニング時間は約30分間です。(施術中は横になっているだけです)
また当院では、EMSに加えて岩盤浴ヒートマットで身体を温めます。
EMSと温熱の相乗効果で、代謝アップを目指します。
・お腹まわりが気になる方
・足の冷え改善したい方
・鎖骨の下(デコルテあたり)が気になる方
上記のような方に、特に効果的です。
EMSトレーニングによって改善が期待できる症状・メリット
こちらでは、EMSトレーニングによって得られる効果や、改善が期待できる症状をご紹介します。
ダイエットはもちろんのこと、お身体の悩み解消も期待できます。
下記に挙げる効果を得たい方は、ぜひEMSトレーニングを検討してみてください。
EMSトレーニングに期待される効果
●筋力アップ
「腸腰筋(背骨から骨盤にかけて付着している筋肉)」「腹横筋(肋骨から骨盤上部にかけて付着している筋肉)」 といったインナーマッスルが強化されることにより、体幹が安定してきます。
●代謝アップ
筋力トレーニングと温熱効果で、代謝アップを期待できます。
●免疫力が上がる
平均体温が上がることで、免疫力の向上が期待できます。
EMSトレーニングによって、病気になりにくい身体づくりが可能になります。
EMSトレーニングを使用することで改善が期待できる症状
●痩身
EMSトレーニングと温熱シートの相乗効果で、代謝が向上してきます。
脂肪燃焼が高まることで、気になるお腹まわりのお肉も取れやすくなります。
特にインナーマッスルは赤筋が多いため、EMSによって効率的に脂肪燃焼を高められます。
●冷え性
筋量が増えることで、筋肉による熱産生が高まってきます。
加えてヒートマットの温熱効果で身体が温められるため、冷え性の改善が期待できます。
●姿勢改善
身体の軸が安定することで、姿勢の改善が期待できます。
特に腸腰筋が鍛えられると骨盤の前傾が安定するため、猫背の改善に有効です。
●肩こり、腰痛
背中の伸びた姿勢では、上半身の緊張が取れやすくなるため、肩こりや腰痛といった症状の緩和が期待できます。
特に天然のコルセットと呼ばれる腹横筋が鍛えられると、腰痛の根本改善、予防にも繋がります。
施術と合わせて、EMSトレーニングで体幹を鍛えることをおすすめしています。
よくある質問
-
Q EMSとはなんですか?
「Electrical Muscle Stimulation」の略です。
電気刺激によって筋肉を鍛えるものです。 -
Q どんな効果がありますか?
アウターマッスルとインナーマッスル両方を鍛えることができるので、脂肪が燃焼されやすく痩身の効果があります。
また、筋肉を鍛えることによって代謝も上がるので、冷え性改善もあります。